Sa zimom su došli virusi i infekcije, pa je naš imuni sistem izložen velikim iskušenjima. Kako bismo sačuvali zdravlje, i ojačali odbrambeni sistem potrebno je da unosimo veliku količinu vitamina. Šejkovi su odličan način da unesete vitamine nakon burnih novogodišnjih noći, i slavljeničkih praznika punih poklona i dobre klope. Dobre stvari nude odgovor koji recepti za šejkove dižu imunitet!
Imunitet je veoma važan, jer se on bori protiv virusa, infekcija, bakterija i ostalih mikroorganizma koji napadaju naše telo. Što nam je jači imuni sistem, on će se lakše izboriti sa svim bolestima, i brže oporaviti.
Možda vam zvuči neverovatno, ali šejkovi mogu da vam mnogo pomognu na putu jačanja vašeg imunog sistema. Ukoliko uvrstite sveže voće i povrće u vašu svakodnevnu ishranu, vaš imunitet će biti mnogo jači.
Pročitajte koji šejkovi će vaš imunitet učiniti nesalomivim, i saznajte koji su repecti za njih.
Za sve smutije predlažemo da koristite bar jedno smrznuto voće, jer će te tako dobiti lep, hladan, osvežavajući ukus šejka.
#1 Novodišnji zeleni smuti od banane
Ovaj šejk je ultimativni pojačivač vašeg imuniteta i sveopšteg zdravlja vašeg tela. Ukoliko u ovaj šejk dodate đumbir, on će poboljšati vaše zdravlje i obezbediti telu prirodnu detoksikaciju.
Ovaj šejk je poznat kao prirodna zamena za ibuprufen, tako da sledeći put dobro razmislite da li želite sintetički lek, ili prirodno bogatstvo.
Kako se pravi:
- dve šolje spanaća
- dve šolje kokosovog mleka
- tri banane
- oljušten đumbir
- pola kašičice cimeta
Izblendajte spanać, kokosovo mleko dok ne postanu glatki. Dodajte banane, đumbir, cimet i izblendajte ponovo.
Ukoliko niste do sada koristili đumbir, krenite sa manjim količinama, kako bi se vaš organizam navikao na ukus. Đumbir je odličan za prehlade i viruse, jer ubrzava proces ozdravljenja i izbacuje toksine iz tela.
#2 Ljubičasti eliksir zdravlja
Ovaj smuti će vas sigurno dovesti do ozdravljenja, ali moramo da vam priznamo da ukus nije prelep. Šejk se pravi od ljubičastog kupusa, ali ukoliko mu dodate voće ukus je znatno bolji.
Ukoliko se razbolite, ovaj šejk će vas sigurno vratiti iz mrtvih! Zaboravite sintetičke lekove, sirupe i tablete, jer uz pomoć ovog šejka ćete se osećati mnogo bolje.
Kako se pravi:
- dve šolje isečenog kupusa
- jedna šolja vode
- jedna oljuštena pomorandža
- jedna šolja kupina
- jedna banana
- jedna kašićica zovinog ekstrata
Izblendajte kupus, vodu i pomorandžu dok ne postane glatko. Dodajte kupine, bananu i ekstrat zove i ponovo izblendajte.
Najbolje bi bilo da pronađete mladi ljubičasti kupus, jer on ima više vitamina od onog koji je potpuno sazreo.
#3 Citrusni smuti za ojačanje tela
Ukoliko ste uhvatili prehladu, znate da morate da unosite mnogo vitamina C, kako bi se vaš imunitet povratio. Ovo voće sadrži i veliku količinu antioksidanata, koji su veoma važni za prirdono čišćenje organizma, i oslobađanje od bakterija.
Kako se pravi:
- dve šolje zelenog kupusa
- jedna šolja vode
- dve oljuštene pomorandže
- dve šolje iseckanog ananasa
- četvrtina oljuštene cvekle
- sok od limuna
- jedna supena kašika lanenog ulja
Izblendajte kupus, vodu i pomorandže dok se ne pretvore u jednu smesu, Dodajte ananas, cveklu, limunov sok, laneno ulje i ponovo izblendajte.
#4 Tropski smuti za hladne dane
Ovaj smuti je najukusniji ojačivač vašeg imunog sistema! Međutim, to nije sve. Ovaj šejk je savršen lek za mamurluk. Dakle, dobijate tri u jednom, i ukus, i imunitet, i lek za lude noći posle Nove godine i silnih proslava.
Tropski smuti održava vaše telo hidriranim, i daje mu snagu koje je izgubilo u prethodnim danima. Ananas koji se nalazi u njemu, prepun je vitamina B6, koji je veoma važan za naš organizam.
Kako se pravi:
- dve šolje svežeg spanaća
- jedna šolja kokosove ulja
- jedna oljuštena pomorandža
- dve šolje iseckanog manga
- jedna šolja iseckanog ananasa
- sok od zelenog limuna, i dva parčića limete
- okvir čaše umočite u so (opciono)
Izblendajte spanać, kokosovu vodu i pomorandžu dok smesa ne postane glatka. Dodajte mango, ananas i limetu, pa ponovo izblendajte.
Preporučuje se serviranje u čašama od margarite. Umočite čašu u limunov sok, pa na obod stavite so, poslužite i uživajte.
#5 Rozi smuti kao sirup iz detinjstva
Ovaj šejk je fenomenalan za jačanje imuniiteta. Osim toga, znamo da ste tokom praznika nabacili neki kilogram viška, pa će vam ovaj smuti pomoći da ih se oslobodite. Detoksikacija organizma je veoma važna, jer se naše telo tako obnavlja.
Ovaj smuti je prelepe roze boje, i podseća na dečje sirupe koje smo pili kao mali. Slatkaste je strukture, i lagan je, vrlo malo kremast.
Kako se pravi:
- jedna šolja vode
- jedna šolja jagoda
- trećina šolje cvekle
- pola iseđenog limuna
- jedna velika slatka jabuka
- malo celera
Izblendati sve sastojke zajedno sve dok masa ne postane potpuno glatka i retka. Ukoliko vam smuti nije dovoljno sladak, možete dodati i med, jer je on prirodni šećer, i neće štetiti vašem organizmu kao industrijski šećer.
Prijatno!