Ljudi koji imaju određena oboljenja znaju da nije ni malo prijatan osećaj kada pored dijagnoze dobiju od doktora i spisak namirnica koje ne mogu da jedu. Ta lista neželjenih proizvoda koji štete organizmu obično je duga i prepuna mnogih grickalica, pića i ostalih ukusnih jela koja rado i sa uživanjem jedemo.
Međutim, prelazak na zdravu ishranu ne mora da bude toliko težak. Ako se, pre nego što se uopšte razbolimo, odgovorno ponašamo i počnemo da negujemo svoje telo, možemo preventivno uticati na razvoj mnogih bolesti.
Ukoliko ste muškarac koji ima tegobe sa prostatom ili imate genetske predispozicije za dobijanje oboljenja koje bi moglo da ugrozi ovaj važan organ, bilo bi dobro da pročitate naredne redove. U njima smo vam izdvojili nekoliko korisnih namirnica koje čuvaju vašu prostatu i potpomažu njeno lečenje, a pritom su izuzetno ukusne i hranljive.
Naravo, treba napomenuti da pored pravilne ishrane, ukoliko sumnjate na postojanje nekog zdravstvenog problema, treba da zakažete pregled kod urologa i odradite sve potrebne analize. Otkrijte na vreme problem sa prostatom i sa proverenim specijalistom započnite lečenje. U međuvremenu, ishrana koju ste započeli će sigurno biti od pomoći i pored terapije doprineti lečenju i boljem kontrolisanju oboljenja.
Beli luk – umiruje upalu prostate
Naše bake i deke nisu bez razloga svakog jutra uz malo slaninice i hleba, jeli i čen belog luka. Znali su da ova namirnica ima višestruko pozitivno dejstvo po zdravlje ljudi. Takvo narodno uverenje sada potvrđuje i nauka. Naime, malo belog luka dokazano snižava krvni pritisak i nivo holestelora u krvi, podiže imunitet i utiče na raspoloženje, zahvaljujući selenu koji sadrži.
Takođe, veruje se i da luk može da umiri upalu prostate i ubrza njeno lečenje. Čak postoji i nekoliko narodnih recepata pripreme smesa sa lukom koje bi trebalo da muškarcima pomognu u rešavanju ovog problema.
Jedan od takvih je i onaj koji savetuje da nekoliko čena belog luka prelijete sa 250 ml vrele vode, a zatim tu smesu, nakon deset minuta stajanja, popijete pred spavanje. Ukoliko vama i vašoj partnerki ne smeta miris belog luka, vredi isprobati ovaj prirodni lek!
Paradajz – sadrži čudotvorni “likopen”
Paradajz, osim što je ukusna namirnica, ona je i vrlo hranjiva i zdrava, jer u sebi ima i čudotvorni sastojak – likopen. Pomenuti sastojak, pored toga što paradajzu daje karakterističku crvenu boju, neutralizuje slobodne radikale u telu, sprečavajući brojna oštećenja i bolesti koje oni svojim delovanjem stvaraju.
Likopen ima i antikancerogeno dejstvo, jer usporava razvoj mnogih oblika raka, uključujući i rak prostate, pluća, želuca i debelog creva. Isto tako, određene studije tvrde da je delotvoran i koristan onima koji imaju problem uvećane prostate.
Ovo treba da budu dovoljni razlozi da uvrstite paradajz u svakodnevnu ishranu, kao i papaju, kajsiju ili lubenicu, namirnice koje takođe sadrže lekoviti likopen.
Jagodastvo voće – bogato vitaminom C
Vitamin C je izuzetno važan za zdravlje prostate, jer unosom namirnica bogatih ovim vitaminom, muškarac može olakšati mokrenje, smanjiti otok i ublažiti simptome benigne hiperplazije prostate. Zato će ljubitelje jagodasto voća obradovati činjenica da mogu zadovoljiti dnevnu dozu preporučenog unosa vitamina C muškarcima (to je uglavnom 90 miligrama), samo ukoliko pojedu jednu šolju jagoda i malo borovnica.
Istovremeno, jagode, kupine i maline bogate su i antioksidansima, koji sprečavaju oštećenje ćelija i smanjuju rizik od nastanka raka prostate.
Bundeva – rizica korisnih sastojaka
Bundeva je veoma zdrava namirnica koja sadrži mnogo sastojaka iz voća i povrća, zbog čega spada u specifičnu grupu biljaka koja se naziva voćno povrće. Međutim, to nije jedini razlog zbog koga je bundeva postala svojevrstan prirodni medikament u mnogim kulturama.
Ona je svoje mesto u narodnom lečenju zaslužila svojom pulpom i semenkama. Pulpa, odnosno meso ploda, sadrži kalcijum, forsfor, gvožđe, beta karoten, kao i vitamine A, B i C grupe. Koristi se kao diuretik i pomaže u ublažavanju bolova i lečenju oboljenja bubrega i bešike. Seme bundeve, sa druge strane, ima dovoljno belančevina, ugljenih hidrata, celuloze i ulja i koristi se kao sastojak mnogih preparata za lečenje oboljenja prostate.
Konzumiranje semenki alternativna medicina posebno preporučuje starijim muškarcima koji imaju problem uvećane prostate. Obično se savetuje da semenke sa ljuskom sitno samelju, pomešaju sa vodom, a dobijenu kašu jedu duži vremenski period.
Tofu – niskokalorični, hranljivi proizvod
Ukoliko niste do sada probali tofu, treba da znate da je u pitanju niskokalorični, hranljivi prehrambeni proizvod, koji nastaje od semena soje. Zapravo, najjednostavnije rečeno, tofu je visoko proteinski sir od soje, bogat gvožđem, magnezijumom i ostalim vitaminima i mineralima.
Ima poprilično neutralan ukus, zbog čega ga je moguće lako kombinovati sa mnogim slatkim i slanim namirnicama. Zapravo, bilo bi dobro što češće ga jesti, posebno ako imate neko oboljenje prostate. Naime, ukoliko redovno jede soju, održavaćete nivo specifičnih antigena u prostati niskim, čime ćete usporiti razvoj karcinoma prostate.
Nar – ima antioksidativno i protivupalno dejstvo
Potrudite se da maksimalno negujete svoje telo i da povremeno, umesto jake kafe uz doručak, napravite sok od nara, jer ovo voće sadrži vitamin C, vitamin K, kalijum i dva korisna jedinjenja – punicinsku kiselinu i punikalagin. Dakle, sa ovim sastojcima, jedna takva čaša blagotvornog nara imaće antioksidativno i protivupalno dejstvo na vašu prostatu.
Pored prostate, nar će čuvati i vaše srce i krvne sudove, ojačaće vam imunitet, pomoći će vam u gubljenju težine i daće sjaj koži vašeg lica.
Susam – bogat cinkom
Većina ne bi ni predpostavila da jedna tako sitna namirnica poput susama ima sastav koji pomaže ljudima, ne samo u kuvanju, već i u kozmetologiji i medicini. Ali istina je, susam nije isključivo aromatičan i ukusan dodatak jelima, on je i prilično dobar lek!
Kada se konzumiraju pravilno, susamove semenke mogu smanjuju rizik nastanka osteoporoze, pročistiti creva od štetnih supstanci, sniziti holesterol i usporiti proces starenja. Takođe, mogu poboljšati i rad jetre, ubrzati metabolizam i sam rast mišića. Naravno, to nije sve.
Susam može nadoknaditi određenu količinu cinka u organizmu muškaraca, a time i pomoći u prevenciji raka prostate, disbalanska testosterona, neplodnosti, hipogonadizma, kao i u lečenju uvećene prostate.
U piljarama i na pijacama postoji zaista mnogo raznovrsnog povrća i voća koje će vam pomoći da se osećate sito, da uživate u obrocima i da pritom vodite računa o zdravlju svoje prostate. Zato, napunite svoje korpe i kese za kupovinu narom, susamom i paradajzom i spremajte sebi ukusne i hranljive obroke!