Dobre stvari

Kako poboljšati zdravlje zuba?

Žena stavlja pastu na četkicu za zube

Da li vam je palo nekad napamet zašto neki ljudi imaju lepše i jače zube od drugih? Brojni su razlozi toga. Iako je genetika jedan od glavnih faktora, postoje mnogi drugi od koji zavisi kakav će biti vaš osmeh. Pravilna oralna higijena je od najveće važnosti, a u održavanju adekvatne nege zuba mogu vam pomoći razni suplementi. Stoga vam u nastavku otkrivamo kako ojačati zube i poboljšati ih.

Pravilna oralna higijena je broj jedan

Iako četkica predstavlja osnovno sredstvo za pranje zuba, trebalo bi da koristite i neka druga, da biste uspešno otklonili sitne ostatke hrane. Konac za zube, interdentalne četkice i tečnost za ispiranje usta trebalo bi da čine deo svake oralne higijene zuba.

Četkica će vam pomoći da uklonite naslage hrane i stimulišete desni, samo ako vam je tehnika pranja zuba pravilna. Birajte one sa mekim vlaknima, koje su se pokazale najbolje kada je u pitanju nega zuba.

Pravilna oralna higijena znači da je potrebno prati zube bar 2 puta dnevno, obavezno ujutru, nakon što se probudite i uveče, pre spavanja. U najboljem slučaju, bilo bi idealno kada biste isprali usta nakon svakog obroka, jer ćete tako sprečiti zadržavanje bakterija u usnoj duplji.

Interdentalne četkice će vam pomoći da lako održavate negu svojih zuba, bilo dok ste na putovanju ili na poslu. One su vrlo kompaktne, jednostavno staju u neseser, a njihova vlakna će dopreti do svih prostora između zuba, na kojima se uglavnom talože ostaci hrane.

Ne zaboravite na konac za zube, kog ne bi trebalo preskakati. Ima jako bitnu ulogu u čišćenju zuba, kao i međuzubnih delova.

Pravilna tehnika pranja zuba

Da bismo imali kvalitetne zube, treba da naučimo kako da pravilno peremo zube, jer ćemo tako detaljno očistiti naslage i onemogućiti nastanak kamenca, koji može dovesti do parodontopatije.

Prilikom pranja zuba, glavu četkice stavite na spoljašnju stranu, tako da je povlačite vodoravno preko zuba. Trljajte ih bez pritiskanja, lagano, tako da četkicu povlačite po poznatom principu gore-dole – kako kiša pada, trava raste.

Nakon što završite sa spoljašnjom stranom zuba, ne zaboravite na unutrašnju. Očistite je na samom kraju, tako što ćete četkicu prevlačiti napred-nazad.

Kako ojačati zube – suplementi za jake zube

Verovatno znate da uzimanje nekih vitamina i minerala ima određeno dejstvo na zube. Prvi među njima koji ćemo spomenuti jeste kalcijum, koji je veoma važan za remineralizaciju zubne gleđi. To ipak ne može uraditi sam, već jedino u kombinaciji sa vitaminima i drugim mineralima. Da bi se kalcijum apsorbovao, potrebni su vitamin D i magnezijum.

Kad su u pitanju namirnice, kalcijum je najčešće zastupljen u mlečnim proizvodima, lisnatom povrću i ribi. Ukoliko osoba ima manjak kalcijuma, dolazi do krhkosti kostiju.

Kokosovo ulje za zube

Možda ste već čuli da je sjajna opcija koristiti kokosovo ulje za zube. Oni koji slede istočnjačku hindu medicinu smatraju da ispiranje zuba ovim uljem datira još iz antičkih vremena. Ljudi su koristili kokosovo ulje za zube da bi imali pravilnu oralnu higijenu, a ova metoda se koristiti i dan-danas jer se pokazalo da pruža benefite ne samo za zube, već ceo organizam.

Ako odlučite da koristite kokosovo ulje za zube, preporuka je da ga mućkate u ustima par minuta, nakon što završite sa detaljnim pranjem zuba. Ono deluje preventivno protiv karijesa, krvarenja desni, a pritom će vam pomoći da imate belje zube.

Poznato je da zubi oslikavaju svaku promenu našeg zdravlja, te iz tog razloga treba da vodimo urednu oralnu higijenu, i da više konzumiramo hranu ili suplemente, koji su bogati kalcijumom, kao i vitaminima C i D. Ovo je ključni odgovor na pitanje kako ojacati zube. Pored toga, bitno je i posećivati stomatologa dva puta godišnje, da bismo na vreme primenili određene preventivne mere, ukoliko za njima ima potrebe.

Najnoviji tekstovi

Dobre stvari

Kako izabrati mesto za svadbu?

Jedna od najvažnijih odluka koju morate da donesete prilikom planiranja svadbe jeste odabir prave sale. Bajkovito i svečano okruženje je …

Dobre stvariKuhinja

Pokloni za slatkoljupce – izmamite im osmeh na originalan način

Slatki pokloni su pun pogodak za gotovo sve prilike! Mali znaci pažnje, veliki paketi raznovrsnih slatkiša ili luksuzni dezerti izmamiće …

Dobre stvari

Ručno birana kolekcija.

Preporuke